妊娠中期以降の夜のトイレが辛い
こんにちは。
初ママpaddyです！
いつも私のブログを読んで下さり、本当にありがとうございます。
体外受精・顕微授精と不妊治療を行い、無事妊娠が出来てもうすぐ8か月となります。
妊娠中のお悩みについて少しでも力になれればと思い、記事を更新中です！
前回は、『妊娠中のだらだら生活は悪くない!』について説明をしました。
妊娠中は身体が重く、疲れやすくなります。お腹の中で赤ちゃんを育てているため、妊娠前と同じ生活は出来なくて当たり前です。
疲れている時、眠い時は赤ちゃんからの休んでのサインです。
思いっきり休んでゆっくりと過ごしましょう！
さて今回は『妊娠中期以降の夜のトイレが辛い』について記事にしたいと思います。
妊娠中は頻尿になる
妊娠中は、子宮が大きくなることで、膀胱が刺激されて頻尿になるのです。
妊娠初期から始まる頻尿ですが、中期後半から後期にかけては、子宮がより大きくなるため、頻尿症状は更に酷くなります。
私の経験
私が本格的に頻尿に悩まされ始めたのは、中期に入ってからです。
昼間も回数が多いのですが、特に苦しんでいるのは夜です。２時間に１回のペースで、トイレに行きたくなります。この寝不足が昼間のだらだら生活に繋がるのですよね。
解決策
夜寝る前３時間以内に、沢山の水分を摂取することを避ける。
夜に尿を作ることを避けることが、夜の頻尿を避ける一番の方法です。
正直頻尿の解決策としては、これしかありません。
ただ、頻尿に対する対策であれば他にもあります。
対策
・我慢しない
➡トイレに行きたくなった際には、決して我慢せずにトイレに行くようにしましょう。
・トイレの場所を把握しておく
➡外出した際には、どこにトイレがあるのか把握しておくと良いです。
特に車で遠出する時には、小まめにトイレに行くようにしましょう！
・カフェインを避ける
➡カフェインには、利尿作用があるため、遠出する際には、避けた方が良いでしょう。
まとめ
妊娠中は、頻尿に悩まされる人が多いです。
解決策としては、夜寝る前に多くの水分を摂取しないということしかありません。頻尿の対策として、我慢しないことや、カフェインを摂取しないことなどで、上手く頻尿と付き合っていきましょう。
頻尿で夜眠れないことは、子育てが始まってから寝不足になる練習になります。
私の記事が少しでも役に立てたら嬉しいです！！
最後まで読んで下さり、本当にありがとうございます！
妊娠が分かり、今これを知りたい！という方がいらっしゃれば、お気軽にコメント下さい！
私が実際に体験したことでお答え出来ることがあれば、記事にしていきたいと思っています。
また、私は数年間の不妊治療を経験しています。このサイトでは、妊娠中のことと合わせて、不妊治療でのリアルな体験談も記事にしています。
ご興味がございましたら、是非目を通してみて頂けたら幸いです。
